Cách học bơi ếch đơn giản

Bắt đầu học bơi ếch

Bắt đầu bằng cách đứng ở mép hồ bơi. Giữ đầu thẳng, vai thả lỏng và mắt nhìn về phía trước.

Đưa tay về phía trước, ngang bằng vai. Khuỷu tay cong và lòng bàn tay hướng xuống.

Kéo tay về phía sau, song song với cơ thể. Đảm bảo rằng bạn giữ khuỷu tay sát cơ thể và lòng bàn tay hướng xuống.

Khi tay đến phía sau, hãy búng chúng ra khỏi nước và về phía trước để bắt đầu động tác tiếp theo.

Đưa chân về phía sau, song song với cơ thể. Đảm bảo rằng bạn giữ đầu gối cong và bàn chân duỗi thẳng.

Khi chân đến phía sau, hãy búng chúng ra khỏi nước và về phía trước để bắt đầu động tác tiếp theo.

Tiếp tục lặp lại các động tác tay và chân này cho đến khi bạn có thể bơi được một khoảng cách ngắn.

Khi bạn đã có thể bơi được một khoảng cách ngắn, hãy bắt đầu tập thở. Để thở, hãy ngẩng đầu lên khỏi nước, hít vào qua mũi và thở ra qua miệng.

Tiếp tục lặp lại các động tác tay, chân và thở này cho đến khi bạn có thể bơi được một khoảng cách dài mà không cần nghỉ ngơi.

Để hít thở, hãy ngẩng đầu lên khỏi nước khi hai tay quạt nước ra hai bên. Nhớ thở ra dưới nước khi hai tay đưa về phía trước và hai chân đạp nước về phía sau.

Video học bơi ếch sau 8 ngày tập

Dưới đây là một số mẹo để học bơi ếch

Giữ đầu thẳng và vai thả lỏng.

Giữ khuỷu tay sát cơ thể khi bơi.

Búng tay và chân ra khỏi nước mạnh mẽ.

Thở đều đặn và nhịp nhàng.

Tập luyện thường xuyên để cải thiện kỹ thuật.

Bơi ếch là một kiểu bơi tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì nó là kiểu bơi dễ học nhất. Với một chút thực hành, bạn sẽ có thể bơi ếch một cách dễ dàng và hiệu quả.

Giữ cho cơ thể của bạn thẳng hàng và đầu của bạn cao trên mặt nước.

Sử dụng cơ lưng của bạn để kéo cơ thể về phía trước, thay vì chỉ dùng cánh tay của bạn.

Lấy hơi sâu khi bạn di chuyển đầu của mình sang một bên, và thở ra khi bạn di chuyển đầu của mình trở lại vị trí ban đầu.

Một số loại kính bơi

Một số loại kính bơi tốt để sử dụng trong lúc bơi hoặc tập bơi vì trong hồ có các loại chất tẩy sẽ làm mắt chúng ta đau hoặc đỏ mắt

1. Mắt kính Whale

Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để bảo vệ vùng mắt của bạn khỏi tác động của nước và ánh nắng mặt trời khi bạn đang bơi.Kính bơi Whale CF6702 & CF9801 được làm từ chất liệu polycarbonate trong suốt và các chi tiết bằng silicone mềm dẻo, giúp sản phẩm có độ bền và đẹp mắt.